第一天：文化初探与自然漫步
上午抵达烈山区，入住老年友好酒店（建议选择电梯房和无障碍设施完善的住宿）。下午参观淮北市博物馆（平缓步道，室内展陈，可休息），了解当地历史。傍晚在南湖公园慢步赏景，避免陡坡路径。
第二天：山水休闲与民俗体验
上午游览烈山风景区，选择观光车代步，重点参观山腰平台景点（如观景台和寺庙），减少攀登。中午品尝本地软糯美食（如羊肉汤、豆腐脑）。下午体验传统剪纸工坊（室内活动，可坐式参与），晚上安排轻松戏曲表演观赏。
第三天：养生放松与返程
上午前往龙脊山自然步道（选择平坦路段短途漫步），呼吸新鲜空气。中午享用养生午餐（低油低盐本地菜）。下午参观石榴博览园（园区电瓶车可用），购买特产伴手礼后返程。
贴士：全程预留充足休息时间，建议携带常用药品，避开高峰时段出行。景点间交通优先预约专车服务。